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肩こりでお困りの方必見!その肩こり、頑固な便秘が原因かも

2016-05-30


「便秘と肩凝りが関係している」というと、驚く人もいるのではないでしょうか。おなかのなかの調子と、上半身のトラブルである肩凝りは、一見するとまったく関係がないことのように思われます。
しかし、実は、便秘は肩凝りの原因の一つとなっているのです。その理由とメカニズムについてお話ししましょう。

■便秘と血行の関係
肩凝りが起こる理由は、いくつかありますが、「便秘」と関わってくるのは「血行の悪さ」です。
血液は体の隅々に、栄養と酸素を受け取り舞う。細胞はこれらを受け取り、効率よく利用します。栄養や酸素が細胞にいきわたらないと、体は疲れ、動きにくくなってしまいます。
肩凝りも、このような「栄養不足」「酸素不足」によって引き起こされることがあります。
そのため、肩凝りから身を守ろうとするのであれば、しっかりと血液を循環させ、血行を良くすることが大切なのです。

■便秘は体に老廃物をまわしてしまう
排泄行為は、「自分の体のなかの不要物(老廃物)を外に押し出す」という意味で、大変重要です。
しかし便秘になってしまい、便が排出されない状態だと、体のなかに、本来は外に出ていかなければならない老廃物が残ったままになってしまいます。
老廃物は、「ただそこにあるだけ」ではなく、さまざまな毒素を排出します。毒素は、血液に乗って流れ、体の細胞に届けられ、「痛み」というかたちであらわれます。
この結果として、肩凝りが起こるのです。酸素ではなくて毒素を受け取った肩は凝りがひどくなり、つらい痛みをもたらすでしょう。

このようなことから、便秘は、肌荒れだけでなく、肩凝りにも悪い影響を与えると考えられているのです。

■「出ないこと」は大きなストレスになる
また、便秘によって、「体に排泄物が残った状態」というのは、心理的にも大きなストレスです。ストレスが強くなると、自律神経は乱れます。自律神経が乱れて緊張状態が続くと、人間の血管は縮まり、酸素や栄養素の運搬効率を下げてしまいます。

このように、便秘は百害あって一利なしの大きなトラブルです。
健康にも肌にも、そして肩凝りにも悪影響を及ぼしますから、できるかぎり早めに対応していきたいものです。
食物繊維の多い食べ物を意識してとったり、運動をしたりするなどして、便秘の解消に努めましょう。

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