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脚のむくみは腰痛を引き起こす? むくみと腰の関係

2016-12-12


「むくみ」は、女性にとっては最大の悩み。脚がむくんでいると太く見えてしまうため、セルフケアに力を入れている人も多いでしょう。しかしそのむくみ、実は腰痛と関係しているって知っていましたか?

脚のむくみの原因は皮下組織の水分

むくみは、体内の血液の循環と深く関わっています。血管の内外では常に水分の移動が行われているのですが、正常な状態ではその水分量は一定に保たれるようになっています。そして身体に張り巡らされた毛細血管を通り、栄養を行き渡らせ、老廃物リンパで吸収しています。

しかし、それがうまくいかない状態になってしまうと、皮下組織水分が溜まってしまい、むくみになってあらわれるのです。

ふくらはぎを指で押して戻らない、夕方になると靴がきつく感じる場合、それらはむくみが原因です。

身体のどこかがむくんでしまった場合、体内の血液や水分めぐりが悪くなり、ひどい場合はそこでつまってしまいます。そうなると脚だけでなく、全身がむくんでしまうという最悪の状態に……。

腰痛がむくみの原因に…

ふくらはぎは、下半身に巡ってきた血液や酸素を心臓に戻すためのポンプの役割を担っています。ふくらはぎの筋肉が衰えていたり、疲れが溜まっていると、血液内外の水分のやりとりがうまくできず、老廃物を溜めんでしまって、脚のむくみや、だるさを引き起こしてしまうのです。

腰痛は腰を支える筋肉硬直や衰えバランスの崩れ、また骨盤の高さ股関節の位置のずれなど、腰を支える機能の異常疲労の蓄積が原因で起こります。

そして、ふくらはぎの筋肉は、腰の動きにとても影響されやすい部位



腰の負担はふくらはぎへと直接影響を及ぼしてしまうため、腰痛になってしまうと、ふくらはぎの筋肉疲労も高まります。そうなると、血液を流すポンプの役割を果たすことができず、疲れや水分、老廃物などがふくらはぎに溜まってしまい、むくみになってしまうのです。

むくみ解消には「血行促進」

腰痛からふくらはぎのむくみが起こる原因を話してきましたが、ふくらはぎの疲労から姿勢のバランスを崩し、腰への負担を生じるケースもあります。腰とふくらはぎは、相互関係にあるのです。


むくみの解消には、入浴やマッサージなどの血行促進がオススメですが、それでも脚のだるさが取れない場合は、腰のケアも取り入れてみるといいかもしれません。反対に、腰痛に悩んでいる人は、ふくらはぎのむくみが出る可能性があるので、痛みを放置せず、専門家に診てもらい、早めの対処をしましょう。

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