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ぎっくり腰で着けた腰痛コルセットはいつ外す?

2017-06-29


ぎっくり腰になってしまったときに重宝するのがコルセット。市販されているものもありますし、医師から処方されることもあるでしょう。ただ、このコルセットを一体いつ外せばいいのか、悩んでしまいます。できるだけ痛みを少なく、ぎっくり腰を治すためにはどのタイミングで外せばいいのか解説していきましょう。

■コルセットは治療目的ではない

コルセットをするとぎっくり腰の痛みが和らぐことで、治療効果があると思ってしまいますが、実は治療効果ありません

コルセットをつけていれば、ぎっくり腰が治るというものではないので、いつまでもつけているのはNG
ではコルセットにはどういう効果があるかというと、基本的に「腰まわりの筋肉を支える効果」です。

ぎっくり腰の痛みの原因は、筋膜性腰痛、椎間板ヘルニア、仙腸間接捻挫など様々ありますが、とりあえず安静にしていれば痛みは和らぎます。
その安静のためには、コルセットで腰をサポートすることが必要なのです。
ただし、痛みの原因によってはコルセットが効果がないときもありますので、腰を痛めたときは医師の受診をお勧めします。

そして、コルセットはあくまで痛みを出さないためであり、つけていればぎっくり腰が治るというものではありません。
それどころか逆に、腰の筋肉をコルセットで支えてしまっているので、筋力が落ちてしまい、ぎっくり腰がなかなか治らない原因になってしまうことも。確かに、コルセットをつけているときの痛みを少なくする効果や安心感は、精神衛生上とてもいいものですが、これではいつまでたってもぎっくり腰は治りません。だから、コルセットを外して行くタイミングは、ぎっくり腰治療にとても大切なのです。

■コルセット依存にならないために

まずは目安として2週間ほどしたら、コルセットをつけた状態で立って歩いて、ある程度の動作をしても痛みが出ていないか確認します。その状態にまで回復しているのならば、コルセットを一度外してみましょう。すぐに痛みが出てしまうようならば、まだコルセットが必要です。
ただ痛みが出ず、激しい動作をする予定がないならば、コルセットを外したままでしばらく様子を見て、できるだけ外しておく時間を長くしましょう。

いきなりコルセットを完全に使わないというのは、肉体的にも精神的にも不安がありますから、できるだけ使わない時間を増やして行きます。
もちろん、痛みが出るようならば、無理して外さずすぐに着用するようにしましょう。

また、腰に負担がかかる動作をするときは、再発防止のためにコルセットを着用するようにしてください。また姿勢を正しく保つことで、痛みの予防や、インナーマッスルが鍛えられて、治療になりますから、コルセットを外したときの姿勢には気をつけてください。

徐々にコルセットを外す時間を増やして行けば、1ヶ月後くらいには完全に外しても問題はないでしょう。ただし、少しでも痛みが出ていたり、出そうな傾向があるときは、無理はしないでください。
また、コルセットを外して痛みがないとしても、万が一に備えて手元に残しお手置くようにしましょう。

コルセットは依存してしまうと、腰回りの筋力が衰えてしまい、ぎっくり腰がいつまでたっても治らない、再発しやすい体質にもなりかねません。
自分の身体と相談しながら、コルセットを外していきましょう。


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