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老廃物を流してスッキリ!鎖骨リンパの流し方

2017-07-07

1.リンパとは?

血液を流す血管とは別に、リンパ液を流すリンパ管が全身に広がっています。

リンパ老廃物や毒素、余分な水分を体外に排出してくれて、この流れが滞ってしまうと、むくみや、肩こり、しびれなど様々な症状を引き起こしてしまいます。

そしてリンパ管は所々で合流て、リンパ節と呼ばれる空豆程度の節になっています。
とくに鎖骨のリンパ節はすべてのリンパが合流しているため、非常に重要です。

全身のリンパマッサージがもっとも効果的ですが、日常的にするには現実問題、なかなか時間が取れません。そこで、鎖骨リンパだけでも効果的に流しておきましょう。

2.鎖骨リンパの場所

全身に800個程度あるリンパ節の中でも、もっとも重要な鎖骨リンパ節。
全身に影響を与えますが、具体的な場所はというと、鎖骨の上のくぼみ部分にあります。


さらに、とくに重要なのは左の鎖骨リンパ節です。
左と右で違う点は、の鎖骨リンパ節は、下半身にも影響を与えているということ。そのため、右の鎖骨リンパ節と違って左は、足のむくみにも深い関係があります。

3.リンパを流す効果

リンパの流れを良くすることで、体の中から余分な水分や老廃物をうまく排出できるようになります。
そのため、全身のむくみや、吹き出物、しみ、くすみなどの肌荒れの改善が期待できます。

また、肩こり疲れやすいなどの症状も改善されることがあるので、これらの症状で悩んでいる人はぜひお試しください。

4.鎖骨リンパマッサージの方法

鎖骨リンパのお手軽なマッサージ法をご紹介します。いつでもどこでもすぐできるものです。

(1)鎖骨リンパ節は比較的浅い場所にあるので、マッサージをするときは、力を入れなくても大丈夫です。
鎖骨の上を外側へ優しくなでるように軽く押しながらマッサージします。左右10回程度するだけ。いつでも手軽にできますから、気がついたときにでもやるようにしてください。

(2)左側の鎖骨のくぼみに、右手を当てるようにします。そして、軽く押しながら時計回りに10回ほどマッサージをします。同じように逆もやります。

鎖骨リンパは、全身を駆け巡るリンパの出口でもあり入口でもある場所とも言えます。
もし、他の場所のリンパマッサージを行うならば、最初はこの鎖骨リンパからマッサージをするようにしてください。そうすることで、より効果的にリンパマッサージをすることができます。

気軽に行えるリンパマッサージですが、やっては行けない人もいます。
感染症にかかっている人、むくみの原因が心臓にある人、がんの人です。この方々にとってはリンパマッサージは危険とされていますので、絶対に控えてください。


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