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インフルエンザ予防に! おススメのハーブはコレ

2016-02-06

風邪やインフルエンザなどの感染症を防ぐには、何よりも自分の免疫力を上げる・維持することが大切です。
今回は、日々の生活の中で免疫力を高める手段として、「エキナセア」というハーブをご紹介します。

■ハーブ エキナセアで免疫力アップ : ネイティブアメリカンが大切にしていたハーブ
エキナセアは北米原産のハーブです。
先住民族であるネイティブアメリカンが最も大切にしていたハーブとして知られています。
風邪などの感染症にかかった時に葉や根を煎じたものを飲用したり、根から抽出した液を傷に塗ったりしていました。
この様子を見たヨーロッパの研究者が自国に持ち帰り、その成分を調べてみると、免疫機能を強化する働きがあることが判明。
その後、ヨーロッパ各地での栽培が広がりました。

■ハーブ エキナセアで免疫力アップ : エキナセアが免疫を賦活する仕組み
エキナセアに含まれる多糖類は、免疫システムのマクロファージの働きを活性化して抗体産生を促したり、病原体に対抗するインターフェロンの数を増やしたりする効果があると言われています。
これを摂取することで、風邪やインフルエンザなどの予防効果が期待できるわけです。以下に、エキナセアの摂り方をご紹介しましょう。
なお、エキナセアを含むハーブは、専門店やネット通販などで購入可能です。

■ハーブ エキナセアで免疫力アップ : ハーブティーで
エキナセアの使用部位は全草です。
根はエキナセアルート、葉はエキナセアリーフと呼ばれ、葉や花が混ざったものもあります。
古くから使用されてきたのは根ですが、現在では地上部の全草も広く利用されています。

●ハーブティーの抽出時間
根のハーブは硬いので抽出に最低5分以上はおいてください。葉や花など地上部は3分が抽出時間の目安です。

・キク科のアレルギーの方は注意してください

・病気の治療中で薬を服用中の方は飲用前に医師に相談してください

■ハーブ エキナセアで免疫力アップ : チンキ剤で
チンキ剤とは、ハーブの成分をアルコールに浸して作る液状の製剤のこと。
ハーブには水溶性の成分と脂溶性の成分が含まれており、水溶性成分はハーブティーに、脂溶性成分はアロマオイルに使われるのが一般的です。
一方、チンキ剤はハーブの水溶性と脂溶性の成分を両方利用できる優れもので、1〜2年間の長期保存が可能。薄めて飲用(内用)したり、湿布剤や化粧水として外用もできます。
内用で使用する場合、ハーブティーは消化器を経由して作用する一方、チンキ剤は粘膜からも吸収されるため、ごく少量で速効性が期待できます。

●エキナセアチンキ剤の作り方
<材料>
・エキナセア 5g
・アルコール(ウォッカなど40度以上のもの)100ml
・フタ付きガラス瓶(作成用)
・遮光瓶(保存用)

<作り方>
1)フタつきガラス瓶にハーブを入れる
2)アルコールを注ぎ、フタをしっかりと閉める
3)毎日1回瓶を振ってよく混ぜる
4)2週間〜1か月後、茶こしなどでこして遮光瓶に移し替える

・使用する容器や瓶は熱湯消毒しておきましょう

・火気に注意し、子供の手の届かない場所に保管しましょう

・出来上がったチンキ剤は冷蔵庫で約1年間保存できます

・遮光瓶がない場合はアルミホイルで瓶を覆ってもOK

執筆:Mocosuku編集部


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