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汗の臭いや脇の臭い、太ると体臭が気になるってホント?解決策は?

2017-08-20

 

体臭は男性でも女性でも気になるカラダの悩みのひとつ。

特に暑い季節になると気になるのが汗による体臭

太っている人には汗かきさんが多く、しかも臭いがキツイというイメージがあるようですが、それって本当なのでしょうか?

本当だとしたら、どのような解決策があるのでしょうか?

1.女性の9割は他人の体臭が気になっている

あるアンケートによると、自分以外の人の体臭が気になったことがある人は全体の約86%。そのうち女性は約90%と、ほとんどの人が他人のニオイが気になったと答えています。


また、誰のニオイが気になるかについては、男性の約46%が同僚、女性の約36%が配偶者と回答。

気になる体臭の種類については、自分のニオイで一番気になるのが「口臭」、次いで「汗のニオイ」「脇のニオイ」。

他人のニオイでは、1位が「加齢臭」、2位が「口臭」、3位が2「汗の臭い」となっていました。

2.汗には良い汗と悪い汗がある

そもそも、体臭はどうして発生するのでしょうか?
肥満と体臭の因果関係は本当にあるのでしょうか?


体臭は厳密に言うと、皮膚にある汗腺(かんせん)や皮脂腺(ひしせん)の分泌物から発生するニオイのひとつで、脇や足、汗のニオイなどを指します。

つまり、ニオイの発生源=原因となるのが汗腺と皮脂腺です。

汗腺は読んで字の如く汗を排出する腺のことで、「エクリン汗腺」と「アポクリン汗腺」の2種類があります。

アポクリン汗腺は、脇の下や性器の周辺など限られた場所だけに点在。いわゆる体臭と呼ばれる“悪い汗”をかくニオイの発生源です。

一方、エクリン汗腺は全身のあらゆるところに点在し、99%水分なので通常はニオイのないサラッとした良い汗を出します。 

3.悪い汗をかくとミネラルも一緒に排出される

では、なぜ悪い汗が太りやすいのか?

そのカギとなるのが“ミネラル”。

代謝を高めるために必要なのがマグネシウムやカルシウムといったミネラルですが、悪い汗をかくと体内のミネラルも一緒に体外へ排出されてしまうため代謝が鈍ってしまいます。

ですので、ミネラルは食事からの補給もできますが、体臭を抑えるには体内のミネラルを無駄遣いしないことも大切になります。

ということで、太っている人悪い汗をかきやすく、その際に体内のミネラルも一緒に排出されてしまうため、さらに代謝機能が衰え太りやすくなってしまうという悪循環に陥りやすいということで、太ると体臭が気になるというのは残念ながら本当のお話です。

4.解決策は“3つの控える”と代謝を高める食材

では、体臭の悩みを解決するにはどうしたらいいのでしょうか?
体臭予防の食習慣としては、「3つの控える」を実践しましょう。

1.早食い・ドカ食いは控える
2.揚げ物など脂っこいものを控える
3.味付けの濃いもの、甘いモノは控える

また、薬膳では水分の代謝を高めてくれる食材を積極的に食べることを解決策としておすすめしています。

納豆や豆腐、味噌などの大豆製品をはじめ枝豆やソラマメ、グリーンピース、緑豆などの豆類、トウモロコシ、ワカメや昆布などの海藻類にアサリ、冬瓜、アスパラガスは、どれも利尿作用があり、特に水太りによる体臭に効果を発揮してくれます。

執筆:川端 真弓(薬膳アドバイザー・食生活アドバイザー)

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