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そろそろ花粉の季節 知っておきたい花粉症対策

2016-02-18


春が近付くと気分がうきうきしますが、その反面あのいやな花粉症が・・という方も多いでしょう。
症状が出てくる前に、花粉症をしっかり知って対策をたてましょう。

■花粉症とは
花粉症とは、花粉によるアレルギー症状をいいます。
スギ花粉が主なアレルギーの原因ですが、他にもヒノキ、シラカバ、ブタクサ、などなど50種類もの植物が花粉症を引き起こします。
花粉症患者は、年ごとに増加傾向にあります。
その理由は、スギの木の成長に関係しています。
スギは、全国の森林面積の18%をしめており、広大なスギ林があります。
また植えてから40年位で成木になりますが、最近のスギの成木は、樹齢40~60年位で、一番活発に花粉が飛散する樹齢なのです。

■症状
最初に、人の粘膜に付着して目がかゆい、鼻水がでるといった症状が出始めます。
次に花粉を異物として認識した人間の体は、抗体をつくり抗原である花粉を追い出そうとします。
くしゃみで外へ出そうとして、鼻水や涙で洗い流そうとするのです。
三大症状としては、くしゃみ、鼻水、鼻づまり、という鼻の症状と、目の症状としては、かゆみ、なみだ目、充血があります。
他の症状として、頭痛、嘔気・嘔吐などが出る場合もあります。

■検査
耳鼻科やアレルギー科(内科)を受診して、アレルギーの原因物質を調べるための検査をうけます。
何によって症状が出ているかがわかります。

皮内テスト検査

腕に、アレルギーを起こしているだろうと思われる物質を各種少量皮内注射して、15分後に赤く腫れているか否かをみる

血液検査

採血によって検査。単に陽性か陰性かだけでなく、アレルギーの強さもわかる。その場ですぐに結果がでない・費用が高い(5000円ほど)などの懸念点もある。

■治療

脱(減)感作療法

アレルギーの原因物質を薄い濃度から少しずつ注射していき、抵抗力をつけていくという治療法です。
週1~2回、注射を受けて4ヶ月位通院します。
その後、維持量に達したら月1回の注射になります。

■舌下免疫療法

レーザー療法

鼻粘膜にレーザーを照射して鼻粘膜のアレルギー反応を鈍くしようとする治療法。花粉症のシーズン前に治療を終了しておくこと。症状がひどく日常生活に強く影響がある場合の方にお勧めです。鼻づまりなどに効果あり。

内服薬投与

抗アレルギー薬を服用。副作用として、眠気、喉の渇き、尿量が減る、などがる。

点鼻薬投与

副腎皮質ステロイドや坑アレルギー薬を鼻に点鼻するもので、副作用がない。

■対策と予防
花粉症の多くなりそうな日とは、最高気温が高く湿度が低い日です。天気は、前日が雨で、その日は晴または曇り。やや強い南風が吹いているときです。

内服投与

花粉が飛散する2週間前から化学伝達物質の放出の抑制効果の高いものを服用すると症状を抑える効果が期待できる

外出時の注意点

・午後1時~3時頃の時間帯は、外出を控える
・やむを得ず外出する場合は、立体型マスク、ゴーグルタイプのメガネ、帽子などをつける。
・花粉が付着しにくい目の粗くないスベスベした生地のコートなどを着用する。
・帰宅時は、花粉を家に入れないように衣服を外ではらってから入る。
・帰ったら、すぐに手洗い、うがい、洗顔をする。

家内での注意点

・ドアや窓は、きちんと閉める
・掃除は、花粉の少ない朝に済ませる
・室内に花粉が入っている可能性があるので、こまめに拭き掃除をする
・外に布団をほすと、花粉がついてしまうので、外には干さないように。干した場合はしっかりとたたいてから入れる。
・ベッドの掃除、枕もきちんと掃除をする
・空気清浄機を使用する

食事での予防

症状を和らげる食材
・乳酸菌・発酵食品を含む食品:ヨーグルト・納豆、酒粕、など、
・ポリフェノールを含む食品:赤ワイン、緑茶、ごま、大豆、ブルーベリー、プルーンなど、
・ビタミンやミネラルを含む野菜:ショウガ、ニンニク、長ネギ、大根、かぶ、など、
・EPAやDHAを含む食品:アジ、サバ、イワシ、など青魚類
花粉症がある場合、自分が何に対して、どのくらいの強さのアレルギーなのかを把握する必要があります。
原因がわかったら、まずは、アレルギー物質から自分を遠ざけることから始めてみましょう。
執筆者:南部 洋子(看護師)
監修医:坂本 忍


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