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腰痛を軽減!骨盤ベルトと腰痛ベルトの違いとは?

2016-03-20


「骨盤ベルトも腰痛ベルトも同じでしょ」と思っていませんか?
一見、この2つは似ていますが、その用途は似て非なり。まったく違います。そこで、骨盤ベルトと腰痛ベルトを正しく使うための、2つの違いについてご説明します。

■だるい、違和感がある場合は骨盤ベルトを
骨盤ベルトは骨盤を固定するためのもので、「腰がだるい」「違和感がある」といった軽度の腰の痛みを軽減するのに役立ちます。装着する場所は、主に腰の下の臀部(でんぶ)になりますが、お尻の部分に巻くベルトもあります。
骨盤ベルトの特徴は、腰痛ベルトと異なりベルトで骨盤を固定することで、腰痛以外にも骨盤のゆがみから起こる肩こりや頭痛の改善、さらにダイエットや美容効果にもつながります。腰痛に関しては、改善よりも予防に効果を発揮してくれます。

≪骨盤ベルトの特徴≫
・腰痛の軽い痛みの改善や腰痛予防になる
・骨盤が広がるのを抑えるてくれる
・腰の動きが制限されないので動きやすい
・長時間装着していても腰の筋力が落ちにくい

■強い痛みがある場合は腰痛ベルトを
腰痛ベルトは「コルセット」「腰部固定帯」とも呼ばれ、主にベルトで腰を固定することで腰痛のつらい痛みを軽減する役割があります。骨盤ベルトが軽い痛みや腰痛予防に役立つのに対し、腰痛ベルトは腰をしっかりと固定することで、強い腰の痛みを軽減するのに役立ちます。
腰痛ベルトの特徴は、腰椎をしっかりと固定することで、腰の動きを制限することができ、日常動作による腰への負担を減らしてくれます。また、腹圧がしっかりとかかることで、30~50%も椎間板にかかる負担が軽減されるとも言われています。

≪腰痛ベルトの特徴≫
・しっかりと固定できるため強い痛みを軽減できる
・姿勢の矯正にもなる
ただし、腰の動きが制限されるため長時間使用すると筋力が落ちる可能性があると言われています。

■骨盤ベルトと腰痛ベルトは用途によって使い分けること!
腰痛ベルトは、腰の痛みが出てから使用するのに対して、骨盤ベルトは腰痛予防にもなります。「腰に負担がかかる仕事をしているから、腰痛が心配・・・」といった方などは、予防の意味で骨盤ベルトを活用してみるのもいいかもしれませんね。

ただし、骨盤ベルトは骨盤が広がっていることで起こる腰痛には効果的ですが、人によっては骨盤が閉じていることもあります。この場合は、骨盤ベルトをする前に整骨院などで骨盤を開く施術を受けたほうがいいでしょう。

 

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