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作業効率を悪くする見落としかちなデスク環境ベスト3!

2015-08-06

座る構造になっていない人間が、そもそも何時間も座っているのは、姿勢が崩れ、カラダへ大きな負担を蓄積していくのは覚悟しなければいけません。

デスクワークでは腰痛、肩こり、手足の痺れはもちろん、最近では心臓病や脳卒中のリスクも高まると言われています。
少しでも負担を減らす方法をすぐにでも取り入れるべきですよね。
週末にマッサージで気休めしても、早速月曜日の昼過ぎには…また。

そこで、負担を減らしわ社員の能力を120%発揮させるのに大切なのは日頃のデスクワークの“作業姿勢”です。
背筋を伸ばす!ても、作業環境が悪ければ意味なし!そんな、仕事の効率を下げる見落としがちな作業環境ベスト3!

第3位「よく使う物が同じ場所にかたまって置いている」

マウス、電話、ペン、資料、ティッシュなど、よく手に取るものが利き手側にかたまっていませんか?そうすると、片側だけ使いすぎになってしまい捻れた姿勢になったり、肩の負担になってしまいます。
左右バランスよく物は置きましょう。

第2位「ノートパソコンを使っている」

ノートパソコンの画面を覗く時は、デスクトップパソコンと違って目線が下がることで、アタマが前に垂れやすくなります。
それでは、首や肩へ約30キロ以上の負荷がかかって肩こりや頭痛の原因になってしまいます。できれば、パソコン画面は目線と同じくらいの高さに調整しましょう。

第1位「椅子の高さが合っていない」

デスクの下に目線を向けると、脚を前に投げ出したり、椅子の脚部分に脚を絡めてたり、そもそも地面に届いてない、椅子の上にあぐらをかいてるという方は意外と多いです。

これは、椅子があなたのカラダか、机と合っていません。
そのままなしておくと、足の裏地面に付いてないことで、カラダの安定性がとれなかったり、脚の位置が悪いと骨盤が傾いて腰や肩へ負担がかかります。
椅子は、股関節が90度より若干広くしたくらいの高さに調整し、足の裏でしっかり地面を踏めるようにしておくと、骨盤も立ち、安定して座ることができます。

いかがですか? 8時間も座っている環境が悪ければ、姿勢は歪まざるえないのは分かると思います。
作業環境を整えれば必ずカラダへの負担は減ります。
まずはこの3つはすぐにでも変えられるはずです。
パソコンのスイッチを入れてメールの確認の前に、デスク周りを要チェックです!

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