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「直さなきゃ!」と思う必要は実はない?貧乏ゆすりの健康効果

2016-03-29


小刻みに足をせわしなく動かす「貧乏ゆすり」。これは癖のようなもので、自分自身ではなかなか止めることができないし、気づきにくいものだと言われています。
せわしなく足が動くし、イライラしているようにも見えるので、「直さなきゃいけない」「みっともない」と思う人も多いこの「貧乏ゆすり」ですが、実は現在、この貧乏ゆすりにはさまざまな健康効果があると言われています。

■医師も認める貧乏ゆすりの効果~変形性股関節症(へんけいせいこかんせつしょう)について
膝関節に起こりうるトラブルの一つに、「変形性股関節症」というものがあります。女性は男性の4倍もなりやすく、年をとると患いやすくなる症状のうちの一つです。
この「変形性股関節症」を患うと、膝に水がたまり、痛みが走るようになります。体型や遺伝が関係するとともに、外的な要因(骨折など)によって起きることもある症状です。年とともに劣化していった関節軟骨が形を変えることで起きることもあります。

この変形性股関節症において、貧乏ゆすりが治療法の一つとなりうる、と言われるようになりました。なぜ貧乏ゆすりが変形性股関節症に効くのか、ということは、実はまだはっきりとはわかっていません。しかし、つま先が床と接した状態で、2センチ程度の上下幅で足を小刻みに動かすことで、変形性股関節症が改善すると言われています。一説には、筋肉を緊張から解き放つことができるからなのではないか、と考えられています。

ただ、この方法は、あくまで初期段階の場合です。ひどくなった場合はそれ以外の方法が必要になることもあるので、病院で相談しましょう。

■ストレスを解消させる効果もある?
まだ研究途上ではありますが、貧乏ゆすりによってストレスが解消したり、集中力が増したりする、という研究もあります。血行をよくしたり、リズムをとって動くことでリラックスできたりすることがその理由とも言われています。体だけでなく、精神にも作用する貧乏ゆすりの効果は、さまざまなところで取り上げられています。

また、このような動きをすることで健康が促進するため、冷え性の改善などにも効果を示すと考えられています。
「直すべきもの」としてとらえられてきた貧乏ゆすり。しかし現在、この貧乏ゆすりの有用性に着目した研究が進められているということは、なかなか面白いことなのではないでしょうか。

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